「Ｃ」で 目の疲れをとる 老眼の進行を遅らせる

長時間パソコンを見続けていると眼精疲労に
・・・・・
原因の1つは　同じ距離を見続けることで
目の筋肉が固まってしまいます

パソコン等の作業を長時間行うと
見ているものの距離が変わらないため
目の筋肉が動きません
すると
毛様体の筋肉が動かず凝ってしまいます

（レンズの役目になる水晶体の厚みを調節するのが毛様体です）
　毛様体は水晶体の厚みを調節し ピントを合わせてくれます





目の筋肉をほぐすトレーニング









1 Cと書いた 指サックを作ります
2 親指にはめる
3 ピントが合うギリギリの近い距離まで親指を立てます
4 Cの切れ目を見つめます
5 そして親指を素早く遠くに伸ばします
6 次にゆっくり近づけてきます
(1秒で遠ざけ3秒で近づける感じです)

往復3回以上
1セット 1日2回　オススメ！

目の疲れが取れない時にもお試しください
老眼の進行を遅らす効果も期待できます

又
親指と 遠くにある物を
交互に見比べるのも眼精疲労に効果的です

スマホやパソコンを 見ていると
遠くがぼやけたり ピントが、合わなかったり
します

絆創膏に C と書いても 良さそうですね
1秒で遠ざけ　3秒でゆっくり近づける


一息ついて
疲れを癒しましょう


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タグ：Ｃ　眼精疲労をとる　老眼予防　スマホ　パソコン

コメント 15

目玉もグルグル回したりすると言いそうですね。
ついつい、長い時間画面を見続けてしまいます。。
by 横　濱男 (2018-02-05 06:59) 

視力は悪くは無いのですが、老眼がすすんでいてメガネ忘れたら
もうお手上げです。
これは簡単にできそうですね。ブロガーはどうしてもパソコン時間が長くなる
もう少し目について考えなくてはならないです。
Cやってみます！
by majyo (2018-02-05 07:12) 

長時間見続けると、目が疲れますね。
家にいると、にゃんこがお邪魔虫なので、長時間見続けることはないです(^_^;)
by green_blue_sky (2018-02-05 07:14) 

これは仕事中でも、手軽に出来るね!!
ぜひ今日からやりますーーーーー
by マユマユ (2018-02-05 08:15) 

majyoさん
目 疲れます 筋力の衰えですね
私も頑張らねば 合言葉 C ！
by チャー (2018-02-05 08:33) 

これは手軽でいいですね。
目は歯と違って替えがききませんからね、
一生モノです。お互い大事にしましょう。
by いっぷく (2018-02-05 09:50) 

肩こり、そして眼精疲労で目が痛くなる事があります。
この方法なら、手軽に出来そうなので
早速やってみまーす(^O^)／
by naonao (2018-02-05 11:02) 

視力がいいせいか、老眼になるのが早かったので
進行遅らせたいです><
今日から早速実行します。
by little_me (2018-02-05 12:28) 

私がしていた仕事は0.1mmもの細い線材も扱ってたので
40代から老眼が進んでしまい、普段は眼鏡使用はしてませんが
新聞からPCまで老眼鏡は欠かせません・・
従って、眼精疲労は毎日感じているので
一日に数回、目の運動をしています・・
上下・左右・左下から右上へ・右下から左上へ・それとグルグル回すを
各々20回ずつなんですが長年してますので
現在は癖になってます。
目のチカチカ痛みがあると嫌ですよね～

by makkun (2018-02-05 13:53) 

最近とみにＰＣを使うと目が疲れる感じがします。読書もそう。
しばらくＰＣ作業をしたあとで車の運転をすると、はじめは視界のピントがぼけているのがよくわかります。
今はＰＣ作業はできるだけ短時間に抑え、本は少しずつ読むようにしています。
by 裕々 (2018-02-05 17:20) 

１秒で遠ざけ、３秒でゆっくり近づける！
やってみます、老眼進まないように(^^;
by そら (2018-02-05 18:37) 

裕々さん
ついついコンをつめると ピントが合わなく 疲れ目です と思っても毎日同じことの繰り返し 気をつけなきゃ といつも反省していますお互いに 気をつけましょうね〜
by チャー (2018-02-05 19:05) 

そらさん
目の筋トレ！お互い頑張りましょう(^^)/
by チャー (2018-02-05 19:07) 

ビタミンCじゃ無くて英語のCなんですね^^
by タンタン (2018-02-05 19:31) 

いつでもすぐに出来るのが、魅力的ですね＾＾
やりますっ！
by マーヤ (2018-02-05 23:42)