足の小指は体全体の痛みに?！タンスに小指をぶつけた～～！ [健康]
体の健康には足の小指の健康も大切です
様々な痛みの原因は足の小指から？
日本人の足の小指の機能が低下している人は8割以上です
ひざ痛・腰痛・坐骨神経痛・肩こり・尿漏れなど
足の小指が原因かもしれません
足の小指の役割
センサーの役割
床や地面の状態を伝え
歩くバランスを取るために中殿筋とつながっています
なぜ小指の機能は低下するのか？
昔は草履・下駄で小指を踏ん張りながら歩いていました
しかし
現在は靴下や靴を履き小指が使われなくなってきました
先の尖った靴やハイヒール・スポーツシューズなど窮屈な靴の中では
小指と薬指が同じ働きをしている可能性があります
タンスに小指をぶつけたことありますか？
これは
脳が小指を認識しなくなり
小指がないと判断しているからです
で、うっかり タンスに小指をぶつけー
「悲鳴～～～～～ 激痛！」
通常は かかと・親指・小指 でバランスをとっています
しかし 小指が衰えると
重心が外側になります
小指が衰えると
Ｏ脚になりやすくなる
↓すると
腰の外側に負担がかかり腰痛になる
↓すると
バランスを取るために肩・首にも負担がかかり
頭痛・肩こり
小指の衰えは体全体に起こってきます
また
足の内側の付け根の筋肉が弱ると
尿漏れの原因にもなります
足の小指のチェック
① 小指の爪が小さい（薬指の爪の半分位）
② 分厚い（圧迫されることにより分厚くなっています）
③ 白っぽい
④ ざらざらしている
⑤ 他の爪よりも伸びにくい
日本人の8割以上は 当てはまるそうです
ちなみに 私は ②が当てはまりました
1つでもあると機能が低下しているそうです
足の小指の機能を改善する方法
足の小指エクササイズ
足の小指引っ張ります
やや痛みを感じる程度に引っ張って弾くように離します
片方ずつ 1 ～2分ずつ
血行が良くなり機能が改善されます
さらに
ゴルフボールつかみ
素足で椅子に座りゴルフボールを足の小指でつかみます
両足で5分
目をつぶって集中するとより効果的だそうです
指の小指にもちゃんと役割がありましたね
＊おまけ＊
手の小指には
色々な意味合いがありますね
親指を立てると「いいね！」ですが
小指を立てると
製造現場や建設現場では
「クレーンをゆっくり巻き上げる」という意味であり
日常生活では「彼女・女性」です
小指と小指が赤い糸で繋がっている（な～んてﾈ）
中国では「無能者」を現します
人差し指は 名前のごとく指し指
この指 止まれ～～ などなど
薬指は・・・・真っ直ぐには 難しい～～
中指は～～～～～
ＮＧ ！ ダメです！
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コチトラは最近頭を色んな所にぶつけることがあります！(^o^)
タンスにもゴン！！(^O^)
困ったものでございます！！！(*^O^*)
by dryas (2017-10-14 23:13)
①があてはまります。
たしかに腰と肩にきてるかも…
小指の運動しないとね^_^
by yamatonosuke (2017-10-15 01:44)
チャーさん おはようございます。
足の小指と言えば、やっぱりぶつけた時の痛さですね。
by SORI (2017-10-15 05:02)
dryasさん
目が回るくらい多忙なんじゃないかな？^ ^
いつもご苦労様です
by チャー (2017-10-15 09:37)
足の小指、骨折した事があります。
したたかにぶつけました。苦労しました。
引っ張るのをやってみます。温めたら外反母趾が痛くなりました。
わからないけれど、弱っているようですね。
機能が落ちる？ 年のせいにしないでやります。
by majyo (2017-10-15 09:40)
小指に限らず、疲れてくると足がもつれるのか
よくいろいろなところにぶつけています。
ゴルフボールは足裏を刺激するのにも
使えますね。あの固さが気持ちいいです。
by いっぷく (2017-10-15 09:52)
私の両足の指は①です・・・
家具の角にぶつけるのは殆ど不自由な右足なんですが
感覚が悪い方なのにメチャクチャ痛いので
感覚が正常だったらどんなに痛いのだろうと良く考えます。
足裏を刺激する器具に乗ると右足は痛くて
数秒しか乗ってられませんです。
by makkun (2017-10-15 13:05)
小指、鍛えます！！
足、外側に力入ってる感じがするからね〜〜
きっと、衰えてると思う。
by hatumi30331 (2017-10-15 13:22)
最近は、ヒールや先の細い靴をほとんど履かなくなったので
小指の調子もいいんだけど、重要な役割があったんですね(@_@)
by little_me (2017-10-15 14:41)
私も①番
小指の爪、小さいです^^;
若い頃、先のとがったヒールだったし・・
エクササイズ、頑張ってみます＾＾ｂ
by raomelon (2017-10-15 14:49)
こんにちは。行方不明になってしまった冒険家植村直己さんや登山家は
凍傷になると足の指すべて切断しちゃいますが、不便を感じたり何か支障が
ないのかと以前から思ってました。話がそれてしまってすみません。
by kick_drive (2017-10-15 14:57)
majyoさん
私も グーパー や引っ張り 意識してやっています 良いという事 簡単な事 お金があまりかからないことはやろう と思っています
^ ^ なんでも歳のせいにしたくなるけれど 誰のことでもない自分の事だしねー
慰められてもねー ^ ^
by チャー (2017-10-15 17:56)
kick_driveさん
植村直己さん！聞いたことがあります
親指は歩けなくなるって聞いたことがあるけれど？ 柔な 足の裏ではないのかなー？
by チャー (2017-10-15 17:58)
私の学んでいるヨーガでは、足の体操と手の体操があるのです。
健康にとっても良く、ボケ防止にもなります（笑）
by 森田惠子 (2017-10-15 19:07)
いつもいろいろ勉強になります。
by えんや (2017-10-15 20:08)
こんばんは
コメントありがとうございます
自分も地元の新米を食べられて嬉しいです(^_^)
by KINYAN0829 (2017-10-15 21:40)
こんばんは。
小指の大事さが分かりました。ありがとうございます。
by yakko (2017-10-15 21:58)
昨日のちびまる子ちゃんでやってました＾＾
小指のストレッチってどないするの？
チャーさんトコを読みなはれ！
と言いたいぞょ。
しかし、小指でゴルフボールを掴むとな？
柔らかいタオルすら掴めまへんがな(T_T)
血流が良ぅなるんやったら頑張ろっと。
ありがとです＾＾
by suzu* (2017-10-16 11:20)