ストレッチポールで快感！モデルも女優ゴロゴロ・ゴリゴリほぐします 体幹を鍛える

ストレッチポール

昨年の5月末に購入

ブログでも何度か　紹介しています


最近　また　ストレッチポールがきているようです


先日　飯島直子さんのお宅をビデオ撮影した時に
ストレッチポールでエクササイズをしていました

毎朝の習慣にしているようです


女優さんやモデルさん達は結構　使っているらしいです

手軽に　気持ち良くエクササイズ！











私が購入したきっかけも
TVである女優さんが
ストレッチポールに乗って　本を読んだりしていました

寝ているだけで　体幹が鍛えられ　エクササイズが出来る

と、話していました


乗っているだけ　！
寝ているだけ　　！

嬉しいキーワードでした




体感を鍛える　ストレッチポール



体幹とは？
頭　腕　足を除いた部分で

首から　お尻の下までをいいます
体にとって　重要な　幹　の部分


この幹が　ゆるむと　姿勢が悪くなり
お腹が出たり　腸活もスムーズでなくなったり　
と　不都合なことが　色々とおきてきます
体幹を強くする
体をきちんと　支える力が大切　と言うことです







購入すると

説明書には　色々なポーズがありましたが

あまり　頑張っても続かないので
得意の　ゆるく　気持ち良くの私です



私の目的は
体幹を強くし
姿勢を正し　肩こりなどを解消すること



私のストレッチポール　エクササイズ






丸太のようなポールに寝そべり

腕を上げたり下げたり

体を伸ばし　思い切りバンザ～～イ


もうこれだけでも　気持ちがいい



時には　横にしたポールの上に
肩甲骨を乗せで　ぐりぐり　ポールを転がします


この時　肩甲骨がゴリゴリッ　ゴリゴリッとして
も～～　気持ちがいいののなんのって！


パソコンやスマホで丸まった背中がゴリゴリ伸びていきます


ポールの上で足を上げ　ふくらはぎをピンと伸ばし
足首を　バタバタ　指を　グーパーグーパー



やりたいように
気持ちがいいように　使っています


ポールに体を乗せ　ＴＶを観ているだけでも
体感は　鍛えられるそうです

体感　＝　体の軸


とにかく　気持ちがいいのが　何より嬉しいです


仕事に行く前も　

ストレッチポールで体を伸ばしていくと
シャキッ　とします



ストレッチポールを使うようになり
頭痛持ちだった私ですが　かなり改善されました

のみ薬の回数も減りました







自分の好きなように　
体が気持ちがいいように
動かします

時間は
10分前後が良いそうです
長くやると　腰痛の原因に
でも　一日に　何回でも　OK

TVを観て　ゴロゴロしている時に
ちょっと　乗るだけです

PC　スマホ　や　色々な作業で疲れた時に
ポールに　ゴロンと　寝そべるだけでも　
非常に気持ちがいいです


寝ているだけですから　楽チンです








色々な　エクササイズのマシーンを購入したことがありますが
ストレッチポールは　無駄になっていませんね


我が家のリビングには　
いつも　転がっています


私だけでなく

家族も　体を伸ばすために使っています


やはり　気持ちがいいのでしょうね



気持ちがいいから　乗る！
そんな感じでしょうか？




楽に体幹を鍛え　体のコリを解消
これからも長く良いお付き合いできそうです









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タグ：ストレッチポール　体幹　ほぐす　姿勢　腸　肩甲骨　楽ちん　飯島直子　モデル女優

コメント 17

　コチトラの寝室にもボールが２つ転がっています！(^o^)
　でも最近は転がっているだけ！！(^O^)
　ＮＨＫのためしてガッテンであった大腿四頭筋を鍛えるストレッチを加えましたら時間が足らなくなってボールによるストレッチを削る結果になりました！！！(*^O^*)
　その成果か最近膝があまり痛まなくなりましたので結果よかったかもかもかも？？？？\(*^O^*)/
by dryas (2017-09-03 23:19) 

ストレッチポール、簡単かつ短い時間で使えるのは良いですね！！
by ナベちはる (2017-09-04 01:26) 

チャーさん　おはようございます。
家内も円柱形の用具や大きなボールやらフラフープで運動をしています。
by SORI (2017-09-04 04:52) 

五十肩がひどいのですが、肩甲骨が剥がれないのです。
普段からストレッチが必要ですね。
by いっぷく (2017-09-04 09:11) 

まったく運動しないので最近は体調がすぐれません。
根気がないので仕事（文筆活動）をしながらやれるものがないかと思うことがあります。
でも基本はウォークキングかな。
うちの奥様と一緒に一日１時間散歩を再開しようかなぁ。
by U3 (2017-09-04 10:57) 

追伸です。
最新情報に依りますと、ご実家のある横須賀の三大グルメは、・・・
１．よこすか海軍カレー
２．ヨコスカネイビーバーガー
３．ヨコスカチェリーチーズケーキ
なるもののようです。ご存じなき下の二つ、是非お試しあれ。
by U3 (2017-09-04 11:03) 

飯島直子さんの見てました。
スタイル抜群でしたね(@_@)
面倒だったり痛いのは嫌だけど
楽で気持ちよくできるのはいいな～＾＾
by little_me (2017-09-04 11:08) 

7～8年前に買ってゴロゴロしていました＾＾
ん？？あら？？そう言えばどこにいっちゃった？？
by viviane (2017-09-04 11:23) 

dryasさん
大腿四頭筋を鍛えて 膝の痛みが無くなり良かったですね dryasさんは 運動だけで無く やる事が多いので 時間が足りませんよね
(^^)
by チャー (2017-09-04 11:23) 

U3さん
是非とも奥様とウォーキング再開して下さい(^^) お話ししながらのウォーキングは特に良いんですよ

横須賀
ヨコスカチェリーチーズケーキ 知りませんでした 機会があれば食べたいと思います
名物 いつの間にか 出来ていますね〜
ありがとうございました
by チャー (2017-09-04 11:52) 

病気になったからの歩き方が
どうしても前かがみになっているようですので
背中対策に良さそうですね～
ただ、私は仰向きで寝ていても
右の下半身の感覚の弱さが酷いので
使いこなせるか不安です(笑)

by makkun (2017-09-04 12:41) 

月1、整体に行ってます。
保険効かない神の手。（笑）
背骨が一番大事！ってよく言われてます。
いろいろクセやらダメな部分があるので
姿勢やストレッチの指導を受けてます。
かなり楽になったよ。＾＾
by hatumi30331 (2017-09-04 13:11) 

ストレッチボールはやっていたのですが
いまは空気抜いてどこかへ？
最近はストレッチやってます。チョー硬かったのが
少しは良くなりました。体幹は大切だと思っています。

by majyo (2017-09-04 13:25) 

私も一時使っていましたが、どこにやったかしら(*_*;
体幹を鍛え、姿勢をよくするって大切ですよね。
最近体が硬くなったように感じています。
ヨガなどの体操もしたほうがいいかなと感じています。
by アールグレイ (2017-09-04 13:54) 

これは体幹を鍛えるのに良さそうですね!
でも自分の場合続くかな~?　と自分に疑心暗鬼(^^;
気持ちいいとやみつきになりそうですね☆
by ミケシマ (2017-09-04 16:44) 

>makkunさん
無理は禁物ですね（笑）

＞hatumi30331
出来るならば無料の神の手が欲しいですね＾＾

＞majyoさん
背中のファスナーを自分であげられるしなやかな体でいたいですね＾＾

＞アールグレイさん
ヨガ　いいですね～　以前　Wiiのソフトでやっていましたが・・・いつしか・・・

＞ミケシマさん
ストレッチポールだけは　続いています
運動すると言うよりは　怠けてポールにのかっている感じです。気持ちがいいので　手や足を伸ばしているだけなんですよ＾＾

by チャー (2017-09-04 20:35) 

ストレッチポール気持ちがいいですよね。
思わずごろごろしちゃいます（笑）
スポーツクラブで使っています^^
by kuwachan (2017-09-05 13:00)