お酢の体に嬉しい効果&健康レシピの紹介 酢玉ねぎ 酢しょうがなど

昔から有名な　酢のパワー　

毎日の生活に　お酢を上手に使って
健康を維持しましょう

特に　酢の中でも黒酢は
アミノ酸が（８倍）多く含まれているので効果的です
アミノ酸は　身体にとって必要なものです

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お酢は
中性脂肪を減らして　代謝を上げる効果もあり
ダイエットにも適しています

腸内環境を整え大腸のぜん動運動が活発になり
便秘解消にもつながります

利尿作用があるので　体内の余分な水分や老廃物も排出され
むくみの解消にもつながります

お酢に含まれるアミノ酸やクエン酸は
疲労回復のスピードが上がり　新陳代謝が促進し
体温も上昇傾向になり　冷え予防にもつながります

血行が良くなるので肌の血色が良くなったり
くすみを解消し美肌効果
血液がさらさらになる効果などもあります

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こんな素晴らしい　お酢を
毎日　食事の中に　上手に摂り入れましょう　

①　手作りぽん酢
　めんつゆ＋酢　
②　お手軽ドレシング
　めんつゆ＋酢＋ごま油（オリーブオイル）
　めんつゆ＋酢＋すりごま＋ごま油
③　そうめんなどのつけ汁に酢を入れ
　　ぶっかけ麺にしても良い
　（冷やしたぬき　など）

これらを　食事に上手に取り入れると簡単に
酢を摂取することができます

お豆腐　サラダ　納豆　他

又　最近　TVで紹介されているのが

1　氷酢たまねぎ　　

酢の代謝力と玉ねぎの血液サラサラ効果
この　二つを組み合わせることにより
効果が倍増してくれます

作り方（８日分）
たまねぎ　2個（大きめ）
ハチミツ100ml　酢　150ml

材料をミキサーに入れて　ピューレ状にする
これを　製氷皿に入れて　冷凍庫で一晩凍らせる

1日の目安
氷酢たまねぎ　製氷皿の　１ブロックを３個

サラダ　冷やし中華　炒め物　お肉のタレ
味噌汁　ハンバーグのたね　野菜ジュース　
パスタ　冷奴
など　なんでもOKです
血管年齢が　若返り　血液サラサラに・・・^-^v

2　酢　生姜

作り方
生姜100ｇ　
お酢（黒酢）100cc　ハチミツ20g

生姜を皮のまま　みじん切り
容器に入れて　酢とハチミツを入れ１日漬ける
保存は１週間が目安

味噌汁　豚の生姜焼き　餃子のタレ　煮魚　
酢生姜の炊き込みご飯
米　２合
あさりのむき身　80g
酢生姜　大2～3
酒　薄口醤油　各大1

酢生姜　・・・
　お寿司の付け合せの　ガリ　
これでも　OK！

生姜の効果

抗酸化作用　
体が酸化されると
老化促進　ガン　生活習慣病などの原因になる
この活性酸素を除去してくれるのが生姜

酢　＋　生姜　は最高に体に良いでしょう

酢　たまねぎ　生姜　
上手に使って　上手に摂って　健康な体を維持しましょう


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酢は　酢テキ！（素敵！）酢ばらしい～！

つぶやき

ダイエットをするなら
1日に15～30mlのお酢を食事の後に摂取
1日3食の後に10mlずつ3回に分けてもOK


☟　こちらは　私のお役立ち商品です
　　これがあると　キッチンが変わりますよ～

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生姜のみじん切りも
わずか　2～3秒　手間がかからないから
いつでも　簡単に　酢生姜作れます
アイティムも色々　あるので　スムージーだって
ホイップ　だって

あら～　簡単　ホホイホホイ！
これを使う様になったら　キッチンに入るのが
楽しくなりました

後片付けも　簡単
サッと洗えるので　出番も　頻繁です！
使ったらしまうのではなく
また　使えるのが　いいですよ^-^ｖ

マジ　マジ　楽ちん！
しかも　これだけのセットで　このお値段！


と～っても便利です

タグ：酢　健康　氷酢たまねぎ　酢生姜