チョコレート ダイエット お腹が凹んだ 実感 美容 効果 [ダイエット]
甘い物 大好き
チョコレート 大好き
甘い物を 食べると 頭も体もスッキリ
疲れた時も
一口食べると ホット一息つける
そんな
女の子の味方 チョコレート
スポンサードリンク
4/7 のブログ
シミの予防 錆びな体と女の子の味方で紹介しましたが
チョコレート生活から 約 １か月
ちょっと変化がありましたので ご紹介します
まずは チョコレートの特徴（カカオ豆）
（カカオ 70％以上の チョコレート）
☆カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などの
ミネラルがバランスよく含まれている
☆肥満になりにくい
チョコレートは高カロリーですが、
それは砂糖とカカオバターによるもので
カカオバター そのものの脂肪は溜まりにくい
しかも、チョコレートには脂肪分解のはたらきがあり
食べても血中の悪玉コレステロール値は上がらないというデーターもあるそうです
☆ 免疫力向上
ポリフェノールが豊富
チョコレートのポリフェノールは
ワイン リンゴ より ダントツ↑です
ポリフェノールの抗酸化作用で老化防止
（錆びない体）
カカオポリフェノールは 動脈硬化 高血圧の改善
ピロリ菌の殺菌作用があります
☆リラックス効果
チョコレートの甘い匂いが、
集中力と記憶力を高める効果がある
☆虫歯予防に効果的
カカオパウダーにより効果があるという
☆腸内環境を整え シミ 予防
シミは紫外線だけでなく
腸内環境が悪いと悪玉菌が増殖し有害物質が体全体を巡り肌のターンオーバーが乱れシミができる
チョコレートで シミ予防？
チョコに含まれる カカオプロテインと食物繊維が
腸の善玉菌のエサになる
すると 腸内環境が改善され
肌のターンオーバーが正常になり美肌に繋がる
又
ポリフェノールが シミの原因
活性酸素を撃退してくれます
スポンサードリンク
こんなにも 甘くておいしいチョコレートは
実は食べ方さえ 間違わなければ
体に良いお薬になります
上手な食べ方
食べる目安 １日 25g（板チョコ一枚約60ｇ）
食べる時間 食前 20分前
（食欲を抑える・血糖値を緩やかに上げる）
Nice な 時間帯
太りにくい 午後 3時前後
日中のうちで一番体温が高く脂肪をため込みにくい
私の チョコレート生活
スポンサードリンク
食べ過ぎが 一番怖いので
一日に食べる分を（25g）小袋に分けておきます
袋に入れた分だけを 調整して食べれば 良いのです
食べ方
★3時の おやつにチョコレート！
★夕飯の支度をしている時
（食欲を抑えられる）
★食事の後
ちょっと甘いものが欲しく物足りない時
（他の物を食べるよりいいかな？）
★ 小腹が空いた時
いよいよ １か月の結果報告
チョコレートを 毎日少しづつ食べていると
私の脳みそは
甘い物を食べることにより満たされ
おやつや無駄な食べ物が 以前より欲しくなくなりました
又 お腹持ちも良いです
私の体と心を 支配するのは やはり「脳」でした
便通も 以前から 悪くはなかったのですが
より 規則正しくなったようです
結果
摂取カロリーも 少し抑えられ
腸内環境も整えられ
体重は ちょっと減↓
お腹周りも スッキリしてきました
気持ち的に
食への ストレスはなくなってきました
これから 紫外線をたっぷり 浴びる季節
チョコレート効果のシミ予防 美肌に期待して
去年より
少しでも綺麗なお肌でありたいな！と願います
女の子 大好き チョコレート！
これは
食べないと「もったいな～い」
チョコレート バンザイです
コメント 0